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    一張圖教你食補維生素

    維生素作為維持人體生命活動必不可少的一類低分子有機化合物,在體內(nèi)含量極微,但在機體的生長、發(fā)育、代謝等過程中起著關鍵性的作用。維生素缺乏,可能會出現(xiàn)皮膚炎癥、夜盲癥、貧血、腹瀉、免疫力下降……那么,怎么簡單判斷是否存在維生素缺乏,什么食物含有豐富的維生素呢?

    下面幾張圖告訴你如何簡單食補維生素:

    圖片 1

    圖片 7

    圖片 9

    圖片 10

    圖片 5

    圖片 11

    圖片 13

    圖片 14

    圖片 16

    圖片 18

    圖片 20

    圖片 21

    怎么樣,富含維生素的食物你都get到了嗎?其實,不存在完美的食物,均衡飲食才是王道!

    圖片 22

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