肥胖癥的健康指導(dǎo)
發(fā)布時(shí)間：2019-08-16
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1、必須嚴(yán)格控制飲食。飲食控制視肥胖程度而采用不同方案。輕度肥胖者：以每日體重減輕0.5-1公斤為宜，主要限制食物中糖類、脂肪以減少熱量攝入，控制糖果、油炸食品、糕點(diǎn)、花生、啤酒、零食等；中度肥胖者：體重以每周減輕0.5-1公斤為宜，應(yīng)控制食量，進(jìn)食低脂、低膽固醇、低鹽食物；重度肥胖者：除與中度肥胖者一樣嚴(yán)格控制飲食外，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用減肥藥物或饑餓療法。
2、堅(jiān)持體力勞動(dòng)或體育鍛煉?？筛鶕?jù)自身情況掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以每分鐘脈搏次數(shù)為尺度，30-40歲不超過130次，40-50歲不超過120次，60歲以上不超過110次，并要根據(jù)個(gè)人情況循序漸進(jìn)，以生理耐受量為限。開始運(yùn)動(dòng)的頭兩個(gè)月，體重下降不明顯，但如堅(jiān)持2個(gè)月以上療效漸明顯。
3、肥胖癥由于怕熱多汗，抵抗力低，皮膚紫紋及皺折處易磨損，易感染，引起皮炎、皮癬等，應(yīng)勤洗澡，勤更衣，保持皮膚干燥清潔。
4、肥胖患者在治療前應(yīng)到醫(yī)院做一系列檢查以排除有無其它內(nèi)分泌代謝疾病，治療期間應(yīng)每天測體重1-2次。
5、應(yīng)慎重應(yīng)用減肥藥物，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
6、心理康復(fù)訓(xùn)練理解肥胖者,鼓勵(lì)其戰(zhàn)勝疾病的信心,克服恐懼心理。
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