又是一年春暖花開(kāi)，到處一片欣欣向榮景象，然而春天是個(gè)疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)，在“吹面不寒楊柳風(fēng)”的季節(jié)里，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等疾病一時(shí)之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時(shí)期,天氣多變忽冷忽熱,若不注意健康保養(yǎng),很容易患上流行疾病，以下妙招分享給大家。

1、最簡(jiǎn)單：通風(fēng)

開(kāi)窗通風(fēng)是最簡(jiǎn)單的居室消毒方法，建議在每天的上午9～11時(shí)或下午2～4時(shí)各開(kāi)窗20分鐘。很多人喜歡起床就開(kāi)窗，但這個(gè)時(shí)間段是有風(fēng)險(xiǎn)的。因?yàn)?，日出前后與傍晚，是兩個(gè)污染高峰，這兩個(gè)時(shí)間段開(kāi)窗，不但不能清新空氣，反而會(huì)把有害物質(zhì)放進(jìn)室內(nèi)，無(wú)益健康。

2、防過(guò)敏：戴口罩

春天風(fēng)大天干，空氣中粉塵含量高，花粉等容易引起過(guò)敏的物質(zhì)吹散到空氣中，過(guò)敏體質(zhì)的人很容易發(fā)生過(guò)敏性疾病。別小看巴掌大的口罩，它不僅可以防沙塵，還可以預(yù)防流感和過(guò)敏。

3、防傳染：勤洗手

千萬(wàn)別小看了洗手這樣的小動(dòng)作，有研究顯示，用流水洗手的話，可以洗掉手上80%的細(xì)菌。每次用香皂在流水下仔細(xì)揉搓至少15秒。

4防感冒：注意保暖

早晚溫差較大時(shí)，注意保暖，及時(shí)添減衣物，尤其是抵抗力下降的人和老人，感冒易引起肺部感染。

5、防抑郁：曬太陽(yáng)

背部適度溫暖有利于體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，還有助于心情愉悅，預(yù)防抑郁。選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后這兩個(gè)時(shí)間段曬太陽(yáng)，把背曬熱、曬舒服。

6、除積熱：喝白開(kāi)水

春瘟是中醫(yī)瘟疫的一種，多是由于體內(nèi)積攢的火氣太大所致，這時(shí)喝點(diǎn)涼開(kāi)白都有很好的“消火”作用。

7、防積熱：食要鮮

可以適當(dāng)選吃時(shí)令菜，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

春季已發(fā)疾病雖然種類繁多，但只要我們重視預(yù)防工作，就可以有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。