又是一年春暖花開，到處一片欣欣向榮景象，然而春天是個疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)，在“吹面不寒楊柳風(fēng)”的季節(jié)里，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等疾病一時之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期,天氣多變忽冷忽熱,若不注意健康保養(yǎng),很容易患上流行疾病，以下妙招分享給大家。

1、最簡單：通風(fēng)

開窗通風(fēng)是最簡單的居室消毒方法，建議在每天的上午9～11時或下午2～4時各開窗20分鐘。很多人喜歡起床就開窗，但這個時間段是有風(fēng)險的。因為，日出前后與傍晚，是兩個污染高峰，這兩個時間段開窗，不但不能清新空氣，反而會把有害物質(zhì)放進室內(nèi)，無益健康。

2、防過敏：戴口罩

春天風(fēng)大天干，空氣中粉塵含量高，花粉等容易引起過敏的物質(zhì)吹散到空氣中，過敏體質(zhì)的人很容易發(fā)生過敏性疾病。別小看巴掌大的口罩，它不僅可以防沙塵，還可以預(yù)防流感和過敏。

3、防傳染：勤洗手

千萬別小看了洗手這樣的小動作，有研究顯示，用流水洗手的話，可以洗掉手上80%的細菌。每次用香皂在流水下仔細揉搓至少15秒。

4防感冒：注意保暖

早晚溫差較大時，注意保暖，及時添減衣物，尤其是抵抗力下降的人和老人，感冒易引起肺部感染。

5、防抑郁：曬太陽

背部適度溫暖有利于體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，還有助于心情愉悅，預(yù)防抑郁。選擇上午10時前、下午3時后這兩個時間段曬太陽，把背曬熱、曬舒服。

6、除積熱：喝白開水

春瘟是中醫(yī)瘟疫的一種，多是由于體內(nèi)積攢的火氣太大所致，這時喝點涼開白都有很好的“消火”作用。

7、防積熱：食要鮮

可以適當選吃時令菜，適當補充蛋白質(zhì)。

春季已發(fā)疾病雖然種類繁多，但只要我們重視預(yù)防工作，就可以有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。