俗話說(shuō)得好：男人“肝”凈就強(qiáng)壯，女人“肝”凈就漂亮。所以，無(wú)論男女，都需要養(yǎng)肝。

抑郁是肝最大的敵人

肝的調(diào)和，使心情暢快、輕松，把進(jìn)進(jìn)出出的消化排泄指揮得很順利。

肝的調(diào)和。膽膽相照，肝的功能好了，膽就能順利排出膽汁，才能消化肥甘厚膩的食物；肝的功能好了，大便才能順利排出；肝的功能好了，女性的月事也能準(zhǔn)時(shí)，氣血就順暢了。

正因?yàn)楦蜗舱{(diào)達(dá)，所以抑郁是肝最大的敵人?，F(xiàn)代人不是為人打工，就是找人打工，人際關(guān)系緊張，郁悶壓抑在所難免，再加上不斷增加的生活成本，心情就更加不痛快了。

肝主疏泄，如果心情好，氣機(jī)暢達(dá)，就為脾胃正常的納運(yùn)創(chuàng)造了條件，促進(jìn)了食物的消化、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和糟粕的排泄。反之，如果肝的疏泄功能失常，嚴(yán)重的話就會(huì)影響脾胃的功能，這也是為什么人心情不好的時(shí)候往往胃口變差、吃不下飯。

有句話說(shuō)“不要用別人的錯(cuò)誤懲罰自己”，就是這個(gè)道理，別人犯錯(cuò)你生氣，氣壞身體沒(méi)人替??！

用眼過(guò)度會(huì)使得肝血不足

“肝開(kāi)竅于目”，用眼過(guò)度會(huì)使得肝血不足，缺少血液的濡養(yǎng)，肝的功能就不能正常發(fā)揮。

現(xiàn)在人們上班看計(jì)算機(jī)、回家看電視、路上看手機(jī)，眼睛是難得有片刻清閑，所以肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象非常普遍?！伴]目養(yǎng)神”，不僅僅是個(gè)養(yǎng)生的手段，更是生活的智慧，張弛有度才能讓健康走得更遠(yuǎn)。

與此同時(shí)，“肝主筋”，關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱這些是肝疏泄的重要保障，所以宅男宅女要當(dāng)心久坐生出來(lái)的郁悶?！捌淙A在爪”，指甲的榮枯坑裂也能反應(yīng)肝的健康狀態(tài)。

肝在“求救”

作為重要的解毒器官，過(guò)度飲酒、長(zhǎng)期服藥、三高（高熱、高糖、高脂）飲食都是損害肝的重要因素，不可不防。

現(xiàn)代人在高熱量、高營(yíng)養(yǎng)、酒精的潛移默化下，肝病的發(fā)病率達(dá)１０％，發(fā)病人群主要分布在白領(lǐng)人士、職業(yè)經(jīng)理人、高級(jí)知識(shí)分子等，年齡主要在３０至５０歲之間，呈現(xiàn)出年輕化的發(fā)展趨勢(shì)。而且人們工作、生活壓力大，精神大都處于緊繃的狀態(tài)下，令肝不能舒展、憋屈難受。

保護(hù)肝臟健康

雖然肝面臨巨大的威脅，但是現(xiàn)實(shí)中很多人在肝功能下降早期時(shí)都沒(méi)有明顯感覺(jué)。所以，調(diào)養(yǎng)肝臟，不容忽視。

養(yǎng)肝最重要的就是情志的調(diào)理，俗話說(shuō)“笑口常開(kāi)，健康常在”，要想養(yǎng)肝，就要有意識(shí)地避免郁悶、發(fā)脾氣；飲酒需適量，避免酗酒；看電視、使用電腦每一個(gè)小時(shí)要讓眼睛休息一下，望望遠(yuǎn)處的風(fēng)景。