一張圖教你食補(bǔ)維生素
維生素作為維持人體生命活動(dòng)必不可少的一類低分子有機(jī)化合物,在體內(nèi)含量極微,但在機(jī)體的生長、發(fā)育、代謝等過程中起著關(guān)鍵性的作用。維生素缺乏,可能會(huì)出現(xiàn)皮膚炎癥、夜盲癥、貧血、腹瀉、免疫力下降……那么,怎么簡單判斷是否存在維生素缺乏,什么食物含有豐富的維生素呢?
下面幾張圖告訴你如何簡單食補(bǔ)維生素:
怎么樣,富含維生素的食物你都get到了嗎?其實(shí),不存在完美的食物,均衡飲食才是王道!
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