預(yù)防脫發(fā)，從現(xiàn)在做起
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由于工作壓力和生活方式的改變現(xiàn)在脫發(fā)已經(jīng)越來越年輕化，脫發(fā)人群也在不斷擴(kuò)大。
脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，生理性脫發(fā)每天不超過100根，屬于頭發(fā)的自然脫落，測試方法為:手插入頭發(fā)根部，拉住頭發(fā)往外扯，力度適中，在不同位置測試6-8次，每次應(yīng)不超過三四根。
病理性脫發(fā)分為：
1、脂溢性脫發(fā)，屬于雄激素性脫發(fā)。
2、斑禿，跟自身免疫有關(guān)，跟情緒有關(guān)。
3、休止期脫發(fā)，由于節(jié)食，疾病，手術(shù)等使頭發(fā)提前進(jìn)入了休止期。
中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)主要與肝腎、氣血有關(guān)，建議多吃黑色食物，因?yàn)槟I的五色為黑，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素DO和維生素E，如些青菜，菌菇類，堅(jiān)果類。平時(shí)洗頭時(shí)水溫控制在40℃，洗前先梳頭，避免用指甲用力撓頭皮，護(hù)發(fā)素適量就好，過多容易堵塞毛囊，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)可以有效地緩解脫發(fā)。
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