老話講“春捂秋凍，不生雜病”。講的是在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生。藥王孫思邈也曾說，“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛”。在春季，人體的毛孔會由相對閉鎖的狀態(tài)慢慢舒張，而春天里往往風(fēng)較大，從中醫(yī)角度講，風(fēng)為百病之長，侵入人體內(nèi)部，常常有春寒凍人的感覺。此外，春天氣溫變化較大，過早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊肌體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。

“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。同樣道理，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。
?  目前雖然冬天已過，春天來臨，氣溫一天天變暖。但在我們十堰地區(qū)，氣候變化非常大，時(shí)而晴空萬里，艷陽高照。轉(zhuǎn)天卻又陰雨綿綿，氣溫驟降。而且晝夜溫差較大，白天溫度高時(shí)達(dá)20多度，晚上氣溫卻只有幾度。在這種環(huán)境下，如果不能及時(shí)加減衣物，往往容易引起感冒等呼吸道疾病，給大家造成很大的痛苦。

不久前在東風(fēng)總醫(yī)院中醫(yī)科就接診了一位老年患者，張大爺70多歲，平時(shí)身體健康，雖然有高血壓等一些基礎(chǔ)病，但生活狀態(tài)一直很好。前幾天突然天氣下雨，外出時(shí)淋了一點(diǎn)小雨，就出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒，頭疼、咳嗽，咽喉疼痛等等不適；在國藥東風(fēng)總醫(yī)院急診科打了5天吊瓶，癥狀仍然不緩解，仍有咽痛、咳嗽，全身乏力等癥狀。在中醫(yī)科門診求治時(shí)，李繼端主任醫(yī)師認(rèn)為是春天減衣太快，突然感受寒涼，機(jī)體抵抗能力不及，外感風(fēng)寒，客寒包火，轉(zhuǎn)化為陰虛火燥的癥狀。治療用中藥外疏風(fēng)寒，內(nèi)清邪火的方法；治療數(shù)天，就自然恢復(fù)了。

李繼端主任認(rèn)為，春捂秋冬，是古人摸索出來的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，有其一定的科學(xué)性；是人類適應(yīng)大自然氣候變化的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)；我們現(xiàn)代人也要學(xué)習(xí)遵從。春天來了，隨著氣溫的升高應(yīng)該逐漸減少衣物，但減衣過程要慢，特別是特殊群體，包括老人、小孩、孕婦和體弱者，更要注意保暖，減衣過程不能太快。但也并不意味著不顧氣溫的變化，一味穿著厚重的衣服，穿衣太厚太多，汗多傷陰，也不是正確的養(yǎng)生方法。穿衣不多不少，舒適合體即可；隨著氣溫的變化，及時(shí)的添減衣服，適應(yīng)氣候，才是最正確的穿衣方式。

目前自然界氣溫雖處于上升階段，但室內(nèi)外氣溫溫差很大；一天之中溫差也很大。清晨和中午的溫差有時(shí)可以達(dá)10℃以上，甚至更多。特別是從溫暖陽光下走進(jìn)陰涼的室內(nèi)，老人和體弱者必須添衣春捂，才能避免受涼致病。適時(shí)的添減衣物，更好的適應(yīng)環(huán)境，才能減少疾病，保持健康。

另外，李主任指出在春捂的“非?！睍r(shí)期，人們需要在衣、食、住、行方面?zhèn)浼幼⒁?，?yīng)掌握正確的養(yǎng)生之道。

一，應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)；

二，建議利用節(jié)假日并選擇利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環(huán)抱之中，有利于身心健康；

三，保持良好、樂觀的心態(tài)，避免元?dú)馔庑埂⒑臍?a >傷陰；

四，天氣冷時(shí)及時(shí)增衣，天氣暖和時(shí)也應(yīng)適當(dāng)“春捂”，以避免外感風(fēng)寒；

五，飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。