靜脈中有瓣膜，可以讓你的血液朝一個(gè)方向流動(dòng)。當(dāng)這些瓣膜不能正常工作時(shí)，血液會(huì)聚集，從而導(dǎo)致腿部靜脈曲張。彈力襪可以對(duì)腿施加輕微的自下而上的壓力，這有助于支撐受損的瓣膜并促進(jìn)適當(dāng)?shù)难毫鲃?dòng)。彈力襪也有助于防止血栓。

有一些遺傳風(fēng)險(xiǎn)因素使您易患靜脈曲張——年齡也有影響——但某些生活方式的選擇也會(huì)大大增加您患上這種潛在的痛苦靜脈問(wèn)題的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋可能會(huì)增加患靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。如果您已經(jīng)患有靜脈曲張，高跟鞋會(huì)使這些靜脈惡化。嘗試具有良好足弓支撐的鞋子、護(hù)理鞋或時(shí)尚的平底鞋。

如果您的工作要求您每天站立數(shù)小時(shí)——如護(hù)士、教師和零售銷(xiāo)售人員所做的那樣——移動(dòng)、休息和鍛煉很重要。當(dāng)您長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，您會(huì)對(duì)腿部靜脈施加過(guò)大的壓力。當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)——就像卡車(chē)司機(jī)和辦公室工作人員那樣影響血液流動(dòng)，最好每隔1小時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可以大幅減少靜脈壓力，緩解靜脈曲張。

有人經(jīng)常會(huì)問(wèn)到，得了靜脈曲張還能不能鍛煉？有些活動(dòng)可以激發(fā)小腿肌肉泵，幫助改善腿部靜脈的血流，包括步行、騎自行車(chē)和游泳等。在靜脈曲張運(yùn)動(dòng)前熱身很重要，并且在某些靜脈治療后避免過(guò)度或負(fù)重運(yùn)動(dòng)很重要。如果您有靜脈曲張，請(qǐng)務(wù)必在開(kāi)始鍛煉前咨詢您的醫(yī)生。

5、戒煙

吸煙會(huì)影響身體的許多器官，也會(huì)損害血管。吸煙會(huì)限制血液循環(huán)并使血管變窄，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不良和靜脈曲張的發(fā)展。

作為靜脈曲張管理的一部分，您可以抬高雙腳，幫助血液更自由地流入和流出腿部，從而改善血液循環(huán)。抬高雙腳有助于緩解疼痛和腿部腫脹。減少腫脹也可能有助于避免與靜脈疾病相關(guān)的疼痛性潰瘍。

如果您過(guò)于肥胖，會(huì)壓迫靜脈，造成靜脈回流不暢，引起或加重靜脈曲張。這時(shí)你需要提高警惕，保持健康飲食，并減重，以減輕靜脈壓力。進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，如冬瓜有很好的消腫作用，木耳有助于減輕血液負(fù)擔(dān)，藍(lán)莓具有抗氧化效果。

8、靜脈曲張治療

靜脈曲張的治療適用于靜脈曲張的各個(gè)階段。一般來(lái)說(shuō)，您對(duì)自己的健康越積極，結(jié)果就越好。在改變健康的生活方式基礎(chǔ)上進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)非常重要。

硬化療法是靜脈曲張的一種治療選擇。在此過(guò)程中，血管專家將對(duì)靜脈曲張進(jìn)行注射，以幫助將血流重新引導(dǎo)至更健康的靜脈?；蛘?，靜脈內(nèi)熱消融依靠高頻無(wú)線電波或激光熱將血液重新路由到更健康的靜脈并關(guān)閉有問(wèn)題的靜脈。

有時(shí)，對(duì)于C2以上的靜脈曲張，手術(shù)是必要的，手術(shù)有以射頻消融為主的熱消融，化學(xué)消融，傳統(tǒng)手術(shù)等多種方式，可根據(jù)患者具體病情選擇合適的手術(shù)方案，有時(shí)可聯(lián)合2種或3種手術(shù)方案以達(dá)到最佳效果。如果您暫時(shí)不想手術(shù)，采取積極的保守治療措施是非常必要的——通過(guò)健康飲食、戒煙、抬高腳和鍛煉、穿醫(yī)用彈力襪等措施，必要時(shí)采用藥物治療，能盡可能延緩病情發(fā)展。但是如果發(fā)生靜脈曲張，沒(méi)有禁忌癥的情況下，建議盡早手術(shù)，以避免不可逆癥狀體征的發(fā)生，還可以降低發(fā)生靜脈潰瘍和血栓等潛在危險(xiǎn)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。