如何預防痛風?請聽這四大意見
痛風是一種對患者日常生活影響巨大的疾病,一旦痛風發(fā)作,就會為患者們帶來難以忍受的劇痛。
但假如能夠提前做好預防措施,就能夠很大程度的減少痛風帶來的傷害了。所以我們要知道應該如何預防痛風,下面就說幾點比較有用的建議。
防“風”四步走
1、飲食習慣:
① 豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高,火鍋老火骨頭湯(嘌呤極高)應盡量不吃;豆制品(豆腐豆?jié){油條豆芽黃豆扁豆)、魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤,要少吃;大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃。
② 多飲水,要使每日尿量保持在2000ml以上,因尿路結(jié)石的發(fā)生和小便尿酸濃度及小便的酸堿度有關(guān),必要時可服用堿性藥物,以預防尿路結(jié)石的發(fā)生。
③ 避免暴飲暴食或饑餓。
④ 節(jié)制煙酒,尤其不能酗酒,特別是啤酒(酒精會促進核苷在肝臟代謝,產(chǎn)生嘌呤、并產(chǎn)生大量乳酸,影響尿酸排泄)酒是痛風的殺手。
⑤ 不喝濃茶、咖啡等飲料。
2、誘發(fā)因素
禁用或少用影響尿酸排泄的藥物;如青霉素、四環(huán)素、大劑量噻嗪類及氨苯喋啶等利尿劑、維生素B1和B2、胰島素及小劑量阿司匹林(每天小于2g)等。
3、積極減重
肥胖者要積極減肥,減輕體重,這對于防止痛風發(fā)生頗為重要。
4、注意休息
注意勞逸結(jié)合,避免過勞、精神緊張、感染、手術(shù);一般不主張痛風病人參加跑步等較強的體育鍛煉,或進行長途步行旅游。
做到了這些基本的預防,才有可能減少患上痛風的幾率。
我們在生活中一定要有健康的飲食習慣,選擇對身體最有利的食材和烹飪方式,最好吃的清淡些。
良好的飲食習慣對增強體質(zhì)是有幫助的。
若發(fā)生痛風了,請及時到醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師指導進一步治療。
血液風濕內(nèi)科:0719-8272442
0719-8272411
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