感冒是中醫(yī)對部分上呼吸道感染感染的中醫(yī)病名。老年人年老體弱，免疫力逐漸降低，感冒是常見的的疾病。輕則三到五天治愈，重則并發(fā)肺部感染，甚則誘發(fā)心衰、呼衰、心梗、腦梗……所以老年人一定要重視，要預(yù)防。如何預(yù)防呢？

1.注意休息，動靜結(jié)合，勞逸結(jié)合。

老年人要適當(dāng)運動，不可過度運動，動靜、勞逸結(jié)合，不可讓身體處于過度疲勞狀態(tài)，經(jīng)過休息、睡眠而不能緩解。過度疲勞，可以降低免疫力，容易感冒。

疲勞之時，抓緊抽空休息，以利于精力恢復(fù)。疲勞之時，簡單洗嗽之后安睡養(yǎng)神，不可再大洗大干，稍有不慎疲憊之軀再受寒涼侵襲，感冒不可避免。

2.注意保暖，衣服緩加慢脫，不可貪圖涼爽。

老年人精神氣血衰退，氣血陰陽都有不足，難以耐受極端氣溫。夏日要靜養(yǎng)，不可使之大汗耗氣傷陰；冬日則稍動，活通筋骨經(jīng)絡(luò)氣血，以抵抗寒涼?？崾蠲盁嵬獬?，冬天逆寒而動，都不可取。辛辣刺激，貪涼飲冷，均傷陰陽氣血。

3.保證睡眠，按時臥起，以利精神恢復(fù)。

老年人睡眠本就慢慢變差了，不可“老當(dāng)益壯”，過多過深地熬夜，打亂睡眠生物鐘，擾亂睡眠壓力，否則睡眠不足，影響身體。睡眠本是讓五臟六腑能通過休息而恢復(fù)，不休反勞，就很容易感冒了。

4.調(diào)理預(yù)防

老年人，尤其是總感冒的，應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)理身體，預(yù)防感冒。

中成藥中的補中益氣丸、玉屏風(fēng)散、金匱腎氣丸、生脈飲、獨參湯…..都有提高機體抵抗力的作用，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選用。

中草藥的茶飲，膳食，預(yù)防用藥也非常適合老年人。

氣陰不足者，從黨參、紅參、西洋參、高麗參、黃芪、紅芪、金銀花、麥冬、五味子……根據(jù)每個人的體質(zhì)、口味選擇幾種，煎水代茶飲，補益氣陰，預(yù)防感冒。

氣血不足者，黨參、紅參，配合當(dāng)歸、枸杞、阿膠…..煎水代茶，或加入湯類做膳食燉服，補益氣血，強壯身體。

肝腎不足者，枸杞、桑葚、黃精、山藥、桂圓、棗皮、龜膠、鹿膠…..茶飲或膳食，均為妙品。

總而言之，老年人預(yù)防感冒，休息、睡眠、保暖、合理營養(yǎng)、調(diào)理預(yù)防都非常重要而應(yīng)該重視。再就是貴在堅持，好的身體不是一蹴而就，而是經(jīng)年累月乃成。愿大家記在心頭，付之于生活實踐，會有回報的。