孕媽媽，葉酸你吃對了嗎
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懷孕早期（妊娠前3個月），孕婦體內(nèi)儲備足夠的葉酸才能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。正常成年婦女每日需葉酸0.05mg-0.1mg，葉酸平時可從食物中獲得，無需再補(bǔ)，而孕婦每日需葉酸0.3mg-0.4mg，所以得額外補(bǔ)充。
葉酸要補(bǔ)大約4個月。服用葉酸至少四周才能在體內(nèi)達(dá)到一個穩(wěn)定水平，所以建議健康的備孕媽媽至少懷孕前一個月開始每日堅(jiān)持服用0.4mg葉酸，直至懷孕3個月。隨著胎兒長大，所需的維生素種類增多，建議在孕后3個月可更換為復(fù)合維生素。
補(bǔ)充葉酸的時候還要注意一些小細(xì)節(jié)。葉酸有0.4mg/片和5mg/片兩種規(guī)格，正常備孕媽媽應(yīng)選用0.4mg/片那種，每日服用一次。5mg/片葉酸（黃色片劑）是給有特殊孕產(chǎn)史的婦女服用的，如曾經(jīng)懷過或家族懷過神經(jīng)管畸形寶寶的婦女，或確診為地中海貧血或巨幼紅細(xì)胞性貧血的婦女等。
同時，市面上的復(fù)合維生素有很多牌子，看看手邊復(fù)合維生素的成分，若含有葉酸，則不需另外補(bǔ)充。不要迷信“聽說”而亂用藥品，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)情況，提前咨詢醫(yī)生或藥師。
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