什么是捏脊呢？這是一種傳統(tǒng)中醫(yī)按摩方法，就是雙手沿著脊柱兩邊，把皮捏起來，一邊提捏，一邊往前推進，從腰部一直捏到頸部。

捏脊有什么好處呢？在這里告訴你，捏脊是老祖宗留下來的一大法寶！

捏脊：升陽補虛、疏通經絡

捏脊能夠升陽補虛，疏通經絡，調節(jié)臟腑的生理功能，尤其是胃腸功能。

一方面，捏脊療法可以稱得上是治療虛癥病人的一大法寶，比如常見的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛等。

另一方面，捏脊在小兒推拿中運用非常多，不僅可以治療小兒胃口差、消化不良、腹瀉等，還能促進孩子的功能發(fā)育，增加抵抗力。

捏脊療法最早見于晉朝葛洪的《肘后備急方·治卒腹痛方》，其中有“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之”，這是在用捏脊治療腹痛。 

國醫(yī)大師鄧鐵濤也曾將捏脊與中藥相結合來治療重癥肌無力。因此，捏脊至今已有近千年的歷史，而且一直沿用至今，受到大家的青睞。

捏脊的原理：疏通督脈膀胱經

說到捏脊，就一定會想到脊柱，脊柱位于身體的正中央，而背部的正中為督脈。督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線。

中醫(yī)都知道，督脈是陽經之海，全身陽氣的運行都與它有關，通過捏脊，可以升陽補虛，提高人體對抗外邪的能力。

除此之外，督脈和膀胱經是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。

捏脊有“訣竅”

我們會發(fā)現(xiàn)，有的人喜歡捏脊，有的人不喜歡，為什么呢？因為每個人捏脊的疼痛程度是不一樣的，中醫(yī)有“痛則不通，不通則痛”，捏起來疼痛的地方有可能就是我們的病灶處。

在這里，強調一下捏脊的注意事項：

1、早晨剛起或者睡前捏脊的效果最好，捏前要放松一下肌肉。

2、捏脊方法：從尾椎開始，大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時向上捻動。拇指下壓往前推，食指中指在前導引，有節(jié)奏，有規(guī)律地往肩頸處捏，中間盡量一氣呵成，不要停止。在此過程中，拇指不可離開背部，到肩頸時，手隨著脊柱滑下來。

第1遍，按此方法即可。第2—4遍，需要捏3下，提1下。第5、6遍，按第1遍的方法即可，總共需6遍。

從下往上捏，是升陽，如果從上往下捏，則是逆瀉督脈，有清熱瀉火通便之效，屬于瀉法，平時多用于實熱癥比如發(fā)燒或便秘的治療，這種情況用的不多，一般都是從下往上捏。

注意，每個人的疼痛感受不同，有的人過了兩三天還是感覺背部疼痛，但是慢慢地會越來越輕松。因此，我們開始捏脊后，要持續(xù)堅持，一定不要因為一時的疼痛放棄了消除病患的時機。

 康復科：王浡 

 來源：辛樸堂