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    國(guó)藥東風(fēng)總醫(yī)院

    新聞動(dòng)態(tài)

    兒童春季身高管理

    發(fā)布時(shí)間:2020-05-23 瀏覽次數(shù):

    隨著春季的到來(lái),人體新陳代謝速度明顯加快,寶寶也進(jìn)入了長(zhǎng)高的最佳季節(jié)。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性,其中春季(3-5月)長(zhǎng)得最快,生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍。孩子生長(zhǎng)春季黃金時(shí)段你準(zhǔn)備好了么?

    1、春季長(zhǎng)得快有科學(xué)依據(jù)么?

    春季孩子生長(zhǎng)激素分泌會(huì)增多,春季陽(yáng)光適宜,能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)代謝水平,加速體內(nèi)維生素D的合成,改善血液中鈣、磷代謝,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,并能預(yù)防貧血和佝僂病進(jìn)。

    2、給孩子多補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高個(gè)?

    骨骼最初以軟骨的形式出現(xiàn),軟骨必須經(jīng)過(guò)鈣化才能成為堅(jiān)硬的骨骼。在骨骼鈣化過(guò)程中,骨骼中的鈣和腸道吸收的鈣達(dá)到平衡才有利于孩子骨骼的健康生長(zhǎng)。但是,如果家長(zhǎng)給孩子過(guò)度補(bǔ)鈣,會(huì)導(dǎo)致血液中鈣濃度偏高,加快骨骼鈣化的速度,骨骺線閉合的時(shí)間也會(huì)提前,最終導(dǎo)致的結(jié)果就是,孩子的生長(zhǎng)時(shí)間縮短,因此,過(guò)量補(bǔ)鈣將會(huì)導(dǎo)致娃不僅沒(méi)有長(zhǎng)高,反而讓娃生長(zhǎng)時(shí)間縮短。不盲目補(bǔ)鈣!

    3、小時(shí)候個(gè)子矮沒(méi)事,長(zhǎng)大就能躥高?

    寶寶出生后頭兩年,是長(zhǎng)高最快的階段。其實(shí)無(wú)論男女,4歲是判定是否矮小的黃金分界線,此時(shí)孩子體內(nèi)的生長(zhǎng)激素、甲狀腺素已基本形成,睡眠、飲食習(xí)慣也逐漸規(guī)律,從身材就可以判定是否有缺陷。生長(zhǎng)激素缺乏引起的矮小,最佳治療年齡是4-6歲。最怕把矮小當(dāng)晚長(zhǎng)別等著等著,真的把孩子耽誤了。

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    4、春季黃金期,一定要睡好

    充足的睡眠對(duì)身高影響深遠(yuǎn)。絕大部分的生長(zhǎng)激素都是在晚上熟睡狀態(tài)下分泌的,深睡眠的時(shí)間越長(zhǎng),生長(zhǎng)激素的分泌就越活躍。生長(zhǎng)激素分泌特點(diǎn)如下:

    晚上分泌 > 白天分泌;前半夜分泌 > 后半夜分泌;深睡眠分泌 > 淺睡眠分泌每天晚上9點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)、早上5點(diǎn)-7點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到峰值的時(shí)間段。

    所以,不僅要保證睡眠時(shí)間足夠長(zhǎng),還要早睡,最遲不超過(guò)9點(diǎn)半。

     

     圖片 3                                

     

    5、吃好,營(yíng)養(yǎng)均衡很重要

    充足的營(yíng)養(yǎng)是寶寶生長(zhǎng)的能量來(lái)源,骨骼生長(zhǎng)的鈣、VD等其他微量元素都是通過(guò)食物中攝取的。如果營(yíng)養(yǎng)不足以給骨骼生長(zhǎng)提供支持,那么身高增長(zhǎng)自然就會(huì)變得緩慢。所以,在寶寶平日的飲食中要特別注意補(bǔ)充肉類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、豆制品這些高鈣食物,每天還要保證一定的喝奶量。特別是3歲以下的寶寶,每天奶量最好保持在500ml左右。少吃高甜、高鹽、高熱量食物。

                                 

    6、有計(jì)劃、有組織、重復(fù)性的身體活動(dòng)

    運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的,拒絕三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動(dòng),每天平均鍛煉時(shí)間達(dá)到20-60分鐘,每周至少運(yùn)動(dòng)3-5次,選擇跳繩、跳高等活動(dòng)項(xiàng)目,避免舉重等負(fù)重項(xiàng)目。

                                         圖片 4

    7、良好的情緒也很重要

    如果寶寶長(zhǎng)期處于緊張壓抑的狀態(tài),就可能影響生長(zhǎng)激素的分泌?!熬駝儕Z性矮小”就是因?yàn)榍榫w不佳而導(dǎo)致長(zhǎng)不高。愛(ài)操心的孩子 、心思重的孩子、壓力大的孩子、長(zhǎng)期處于焦慮中的孩子,身高都會(huì)受到影響,給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松和諧的成長(zhǎng)環(huán)境很重要。

     

     

                       

                                   圖片 1

    8、什么情況需要看醫(yī)生?

    1)身高低于同齡兒童2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差或第3百分位(P3)

     圖片 2

    2)身高在正常范圍,但生長(zhǎng)速度過(guò)慢,這也得重視。

     圖片 1

     


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