盆底康復(fù)系列科普知識(shí)（一）

盆底康復(fù)到底要不要做？不做又會(huì)怎么樣？會(huì)不會(huì)沒(méi)效果？現(xiàn)在作為盆底康復(fù)師的我們，有必要站出來(lái)一一為大家解除疑惑！做盆底不糾結(jié)！都是傲嬌的治療效果，只有一個(gè)呆萌的名字，它叫做盆底康復(fù)！

妊娠和分娩是盆底肌肉組織損傷的主要原因？

上天在送給我們天使寶寶的同時(shí)，也讓我們的身體經(jīng)受了各種考驗(yàn)和壓力。妊娠期受雌孕激素的影響，I、III型膠原含量下降，加上高血清松弛素水平致盆底結(jié)構(gòu)松弛。而孕期和產(chǎn)時(shí)的異常情況如胎兒過(guò)大、羊水過(guò)多、孕婦體重增加過(guò)多、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)、難產(chǎn)、陰道助產(chǎn)等，使盆底肌肉受損更加嚴(yán)重。女性的盆底肌肉，像吊床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使這些盆腔臟器維持正常的解剖位置之外，還參與了控制排尿、控制排便、維持陰道的緊縮度等多項(xiàng)生理活動(dòng)。

一代又一代母親復(fù)制前人的經(jīng)歷，默默忍受這難以言狀的痛苦，因?yàn)閺奈覀兊淖孑叺侥赣H就這么一代代走來(lái)。你也許從未注意過(guò)這默默工作、給你帶來(lái)無(wú)限快樂(lè)的肌肉，它也需要照顧，它也有累有傷。

事實(shí)上，近半的中國(guó)已婚育女性都不同程度地患有盆底功能障礙性疾病，由于對(duì)盆底肌功能缺乏基本的認(rèn)識(shí)，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為生完孩子后出現(xiàn)這些問(wèn)題是很正常的，也是做女人必須過(guò)的一道關(guān)，于是，大多數(shù)女性都默默地忍受著這種疾病帶來(lái)的痛苦。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，孕婦在懷孕早期發(fā)生尿失禁的概率僅17%~25%，但是隨著孕周的延長(zhǎng)，尿失禁的發(fā)生率升高到36%~67%，并且癥狀也有加重的趨勢(shì)。孕期有壓力性尿失禁，在產(chǎn)后及更年期發(fā)生率高達(dá)92% 。

如果你不想身邊的媽媽重蹈覆轍，請(qǐng)立刻行動(dòng)！

其實(shí)，盆底肌和身上其他肌肉一樣，需要借著持續(xù)的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)力量。簡(jiǎn)易的縮陰提肛練習(xí)是否能解決問(wèn)題呢？

答案是否定的。盆底肌鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要在醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的康復(fù)指導(dǎo)，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人在做縮肛運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作都不標(biāo)準(zhǔn)，自行鍛煉時(shí)，往往會(huì)收縮腹部或大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，這樣不僅達(dá)不到鍛煉的效果，甚至?xí)m得其反。

專(zhuān)業(yè)的盆底功能評(píng)估、醫(yī)生的康復(fù)指導(dǎo)、治療是重要而科學(xué)的解決方案。

盆底肌康復(fù)鍛煉的整個(gè)治療過(guò)程是無(wú)痛苦、無(wú)創(chuàng)傷、安全有效的，對(duì)母乳喂養(yǎng)沒(méi)有任何影響。它利用電刺激肌肉，引起肌肉被動(dòng)收縮，激活盆底神經(jīng)肌肉增強(qiáng)盆底肌肉力量，增加肌紅蛋白的數(shù)量，增加耐疲勞肌纖維，促進(jìn)盆底血液循環(huán)。及時(shí)地進(jìn)行產(chǎn)后盆底功能的康復(fù)治療，能盡快恢復(fù)盆底功能，是預(yù)防日后發(fā)生盆底功能障礙的關(guān)鍵。

什么時(shí)候開(kāi)始產(chǎn)后盆底康復(fù)評(píng)估？

康復(fù)的最佳時(shí)期為產(chǎn)后42天惡露干凈至產(chǎn)后4個(gè)月，產(chǎn)后四個(gè)月是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時(shí)期”。

我們建議產(chǎn)后盆底康復(fù)評(píng)估在產(chǎn)后42天進(jìn)行，醫(yī)生利用先進(jìn)的儀器對(duì)您的盆底肌肉狀況進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的評(píng)估，然后在盆底康復(fù)中心進(jìn)行規(guī)范的療程治療。

國(guó)藥東風(fēng)總醫(yī)院盆底診治中心引進(jìn)專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)技術(shù)，針對(duì)產(chǎn)后媽媽的各種生理及心理變化，提供各項(xiàng)修復(fù)護(hù)理的整體方案，解決上千萬(wàn)媽媽產(chǎn)后康復(fù)困擾。