跟痛癥的護(hù)理知多少
跟痛癥的患者有很多,約占骨科門診量的百分之一,那么對于跟痛癥的護(hù)理,大家都知道多少呢?現(xiàn)在,都和我一起來看看吧!
首先,腳跟疼要避免穿過軟的薄底布鞋。很多人看到這一定會大吃一驚,因為生活中大部分人為了避免足跟疼痛,專門換成了軟底鞋,其實(shí),這是一個誤區(qū)。軟底鞋會讓足跟更多的接觸地面,反復(fù)刺激下導(dǎo)致足跟部的非特異性炎癥反復(fù)發(fā)作,足跟痛難以治愈。所以,為了緩解足跟痛先換雙硬底鞋吧!
其次,如果是骨刺導(dǎo)致的足跟痛,可以用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷。專業(yè)的足跟墊由硅膠制成,把足跟痛對應(yīng)的地方空置,讓疼痛部位不再接觸鞋底,避免反復(fù)刺激。
然后,平時可以用溫水泡腳。改善足部血運(yùn)對改善足跟痛也有一定好處,不過泡腳最好超過15分鐘,但是同時要避免燙傷。
最后,可以經(jīng)常做腳底蹬踏動作,以增強(qiáng)跖腱膜的張力,加強(qiáng)其抗勞損能力,減輕局部炎癥。
以上都是跟痛癥患者的日常護(hù)理措施。如果您有足部不適,歡迎來手外?足踝?顯微外科咨詢治療,我們將竭誠還您健康雙腳,提高您的生活質(zhì)量。(手足踝顯微外科 何俊輝)
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