盆底康復(fù)系列科普知識（一）

盆底康復(fù)到底要不要做？不做又會怎么樣？會不會沒效果？現(xiàn)在作為盆底康復(fù)師的我們，有必要站出來一一為大家解除疑惑！做盆底不糾結(jié)！都是傲嬌的治療效果，只有一個呆萌的名字，它叫做盆底康復(fù)！

妊娠和分娩是盆底肌肉組織損傷的主要原因？

上天在送給我們天使寶寶的同時，也讓我們的身體經(jīng)受了各種考驗和壓力。妊娠期受雌孕激素的影響，I、III型膠原含量下降，加上高血清松弛素水平致盆底結(jié)構(gòu)松弛。而孕期和產(chǎn)時的異常情況如胎兒過大、羊水過多、孕婦體重增加過多、產(chǎn)程過長、難產(chǎn)、陰道助產(chǎn)等，使盆底肌肉受損更加嚴(yán)重。女性的盆底肌肉，像吊床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使這些盆腔臟器維持正常的解剖位置之外，還參與了控制排尿、控制排便、維持陰道的緊縮度等多項生理活動。

一代又一代母親復(fù)制前人的經(jīng)歷，默默忍受這難以言狀的痛苦，因為從我們的祖輩到母親就這么一代代走來。你也許從未注意過這默默工作、給你帶來無限快樂的肌肉，它也需要照顧，它也有累有傷。

事實上，近半的中國已婚育女性都不同程度地患有盆底功能障礙性疾病，由于對盆底肌功能缺乏基本的認(rèn)識，甚至錯誤地認(rèn)為生完孩子后出現(xiàn)這些問題是很正常的，也是做女人必須過的一道關(guān)，于是，大多數(shù)女性都默默地忍受著這種疾病帶來的痛苦。

據(jù)統(tǒng)計，孕婦在懷孕早期發(fā)生尿失禁的概率僅17%~25%，但是隨著孕周的延長，尿失禁的發(fā)生率升高到36%~67%，并且癥狀也有加重的趨勢。孕期有壓力性尿失禁，在產(chǎn)后及更年期發(fā)生率高達(dá)92% 。

如果你不想身邊的媽媽重蹈覆轍，請立刻行動！

其實，盆底肌和身上其他肌肉一樣，需要借著持續(xù)的運動來增強(qiáng)力量。簡易的縮陰提肛練習(xí)是否能解決問題呢？

答案是否定的。盆底肌鍛煉是一個長期的過程，需要在醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的康復(fù)指導(dǎo)，因為幾乎每個人在做縮肛運動時動作都不標(biāo)準(zhǔn)，自行鍛煉時，往往會收縮腹部或大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，這樣不僅達(dá)不到鍛煉的效果，甚至?xí)m得其反。

專業(yè)的盆底功能評估、醫(yī)生的康復(fù)指導(dǎo)、治療是重要而科學(xué)的解決方案。

盆底肌康復(fù)鍛煉的整個治療過程是無痛苦、無創(chuàng)傷、安全有效的，對母乳喂養(yǎng)沒有任何影響。它利用電刺激肌肉，引起肌肉被動收縮，激活盆底神經(jīng)肌肉增強(qiáng)盆底肌肉力量，增加肌紅蛋白的數(shù)量，增加耐疲勞肌纖維，促進(jìn)盆底血液循環(huán)。及時地進(jìn)行產(chǎn)后盆底功能的康復(fù)治療，能盡快恢復(fù)盆底功能，是預(yù)防日后發(fā)生盆底功能障礙的關(guān)鍵。

什么時候開始產(chǎn)后盆底康復(fù)評估？

康復(fù)的最佳時期為產(chǎn)后42天惡露干凈至產(chǎn)后4個月，產(chǎn)后四個月是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時期”。

我們建議產(chǎn)后盆底康復(fù)評估在產(chǎn)后42天進(jìn)行，醫(yī)生利用先進(jìn)的儀器對您的盆底肌肉狀況進(jìn)行專業(yè)的評估，然后在盆底康復(fù)中心進(jìn)行規(guī)范的療程治療。

國藥東風(fēng)總醫(yī)院盆底診治中心引進(jìn)專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)技術(shù)，針對產(chǎn)后媽媽的各種生理及心理變化，提供各項修復(fù)護(hù)理的整體方案，解決上千萬媽媽產(chǎn)后康復(fù)困擾。