起床后身體疲勞——濕性重濁

有的人起床后覺(jué)得特別飄，頭上像有東西裹著一樣，整個(gè)人沒(méi)精氣神。就像一件濕漉漉的衣服裹在身上，讓人懶得動(dòng)彈。這種人容易出現(xiàn)排泄物和分泌物穢濁不清，比如女性的白帶是正常生理現(xiàn)象，如果發(fā)生了性狀的改變，就屬于穢濁不清。

便完不爽，大便沖不凈，小便淋漓不盡——濕性黏滯

有的人清晨大便后，發(fā)現(xiàn)大便黏，不容易擦干凈，別人用一兩張紙就行，他得用三四張，而且有可能沖一次水還沖不干凈，這些就是濕性粘滯在癥狀上的表現(xiàn)。濕性黏滯還體現(xiàn)在病程上的纏綿性，患病時(shí)

比較綿長(zhǎng)，病情膠著難解，反反復(fù)復(fù)不易除根。

 下肢容易水腫——濕性趨下

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“傷于濕者，下先受之?！睗竦奶匦愿嗨疲际峭伦叩?，所以濕邪容易侵襲腰以下的部位。比如水腫就多以下肢比較明顯，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也以膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的腫痛比較常見(jiàn)。如果濕病患者走路或上下樓梯都提不起腳，就要重用除濕之藥了。

面色淡白，精力不濟(jì)——濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣

濕為陰邪，容易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣。陽(yáng)氣在人體內(nèi)是一種開(kāi)拓性的存在，如果阻滯了它的前行，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀。比如，如果濕邪困住了肌表的經(jīng)絡(luò)，肢體就會(huì)困重、懶動(dòng)。那些特別喜歡宅在家里不想動(dòng)的人，就極有可能是體內(nèi)濕氣太重。 

 那么有的寶寶要問(wèn)了，濕氣重我們平時(shí)應(yīng)該如何調(diào)理呢？在這里小編也為你帶來(lái)一些生活妙招。

1、濕氣重可以喝薏米紅小豆粥，中醫(yī)認(rèn)為肥胖，水腫代表體內(nèi)有濕，水液無(wú)法跟著氣血流動(dòng)，滯留體細(xì)胞，人體膨脹。去濕效果強(qiáng)的藥物及食物可以解決這些水液消腫。治療水腫可以用赤小豆，薏米，赤小豆粥減肥功效理想，而且不傷身體。

2、運(yùn)動(dòng)排汗平衡荷爾蒙也可以去濕。濕氣重一個(gè)很好的調(diào)理方法是運(yùn)動(dòng)出汗，尤其是夏天盡量不開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇，讓身體的汗排出來(lái)，否則就會(huì)導(dǎo)致濕氣太重。每天要適量運(yùn)動(dòng)，有益于舒緩壓力、活絡(luò)器官，加速濕氣排出。

3、將艾草點(diǎn)燃后用于烤關(guān)元穴。

4、濕氣重的朋友飲食要清淡些，少放鹽。

5、每天要抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)午睡，盡量創(chuàng)造條件午睡。

6、還要戒煙酒。