起床后身體疲勞——濕性重濁

有的人起床后覺得特別飄，頭上像有東西裹著一樣，整個人沒精氣神。就像一件濕漉漉的衣服裹在身上，讓人懶得動彈。這種人容易出現(xiàn)排泄物和分泌物穢濁不清，比如女性的白帶是正常生理現(xiàn)象，如果發(fā)生了性狀的改變，就屬于穢濁不清。

便完不爽，大便沖不凈，小便淋漓不盡——濕性黏滯

有的人清晨大便后，發(fā)現(xiàn)大便黏，不容易擦干凈，別人用一兩張紙就行，他得用三四張，而且有可能沖一次水還沖不干凈，這些就是濕性粘滯在癥狀上的表現(xiàn)。濕性黏滯還體現(xiàn)在病程上的纏綿性，患病時

比較綿長，病情膠著難解，反反復復不易除根。

 下肢容易水腫——濕性趨下

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“傷于濕者，下先受之?！睗竦奶匦愿嗨?，都是往下走的，所以濕邪容易侵襲腰以下的部位。比如水腫就多以下肢比較明顯，風濕性關(guān)節(jié)炎也以膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的腫痛比較常見。如果濕病患者走路或上下樓梯都提不起腳，就要重用除濕之藥了。

面色淡白，精力不濟——濕為陰邪，易傷陽氣

濕為陰邪，容易阻遏氣機，損傷陽氣。陽氣在人體內(nèi)是一種開拓性的存在，如果阻滯了它的前行，身體就會出現(xiàn)一系列癥狀。比如，如果濕邪困住了肌表的經(jīng)絡，肢體就會困重、懶動。那些特別喜歡宅在家里不想動的人，就極有可能是體內(nèi)濕氣太重。 

 那么有的寶寶要問了，濕氣重我們平時應該如何調(diào)理呢？在這里小編也為你帶來一些生活妙招。

1、濕氣重可以喝薏米紅小豆粥，中醫(yī)認為肥胖，水腫代表體內(nèi)有濕，水液無法跟著氣血流動，滯留體細胞，人體膨脹。去濕效果強的藥物及食物可以解決這些水液消腫。治療水腫可以用赤小豆，薏米，赤小豆粥減肥功效理想，而且不傷身體。

2、運動排汗平衡荷爾蒙也可以去濕。濕氣重一個很好的調(diào)理方法是運動出汗，尤其是夏天盡量不開空調(diào)和風扇，讓身體的汗排出來，否則就會導致濕氣太重。每天要適量運動，有益于舒緩壓力、活絡器官，加速濕氣排出。

3、將艾草點燃后用于烤關(guān)元穴。

4、濕氣重的朋友飲食要清淡些，少放鹽。

5、每天要抽點時間來午睡，盡量創(chuàng)造條件午睡。

6、還要戒煙酒。